あなたは
「癒され体質」です

一緒にいる人の力が、自然と抜けていく。
そういう空気を持っている人です。

誰かのために動くことが当たり前になっているぶん、自分が休む理由だけは、なかなか見つけられないのかもしれません。

癒され体質の人は、休むことを「決めてしまう」のが向いています。
空いたら休もうと思っているうちは、その時間はやってこないタイプなので、何もしない時間のほうを先に予定へ入れてみてください。

「今日はがんばった」の基準を、半分に下げてみる。
眠る前の10分だけ、スマホを別の部屋に置いてみる。
休むことに理由がいらなくなると、日中の軽さが変わってきます。

カードの使い方

がんばれない日にこそ1枚。
「休んでいい理由」を外から渡してもらう道具として使ってみてください。

自分では出しにくい許可を、代わりに出してくれます。